De Interés

En este espacio, encontrarás variada información, consejos útiles, reflexiones , para contribuir a  mantener y recuperar

TU-EQUILIBRIO

ABORDAJE HOLISTICO DE LA SALUD

La palabra Holística deriva del vocablo griego "holos" que significa "completo-entero" , las Terapias Alternativas o Complementarias se basan en este principio Holístico, mirando al ser humano como una unidad Cuerpo-Mente-Espíritu , único e indivisible , este enfoque aborda la dolencia o enfermedad no como algo externo que llega y se instala , sino como  un proceso interno que culmina con la enfermedad.

Esta visión holística de ninguna manera pretende interponerse ni excluir a la Medicina Tradicional , por el contrario , es un complemento y una alternativa de ésta, haciendo incapie en que la curación no termina con la desaparición de los síntomas, se debe buscar luego de desaperecidos los mismos las causas que le dieron origen, las cuales pueden ser múltiples y asi evitar que se repitan y perpetuen en el tiempo.

Actualmente estamos siendo testigos de muchos cambios en lo que a tomar conciencia de nuestra salud se refiere, nada de lo que nos ocurre es por casualidad sino por causalidad, es por esto que el abordaje holístico de la salud esta siendo cada vez más utilizado.

Es mi deseo, poder contribuir desde este lugar, a que podamos conseguir una mejor calidad de vida.

RELACION ENTRE STREES Y ENFERMEDAD

La palabra Stress es de origen ingles, significa fuerza que empuja-presión-tensión , es la respuesta de nuestro cuerpo ante un estímulo que es registrado como demanda o exigencia.

El Stress forma parte natural de la vida cotidiana, no sólo las presiones nos probocan stress , las situaciones "positivas" también lo generan, los hechos de la vida cotidiana implican exigencias a nivel mental, corporal y emocional, los cambios de temepratura producen stress físico, un problema laboral o familiar, la muerte de un ser querido produce stress psicológico.

Es imposible vivir sin él, nos adaptamos y aprendemos a vivir con y a pesar de él, pero nos pasa factura, produciendo un descenso en nuestra calidad de vida, ya que tantas exigencias sobrepasan nuestra capacidad de adaptación y nos enfermamos ,las contracturas muscalares,las migrañas y otras tantas afecciones  que tanto nos molestan y limitan son producto de este , pero además hay algo mucho más importante a tener en cuenta, todos tenemos una predisposicón genética a determinadas enfermedades , el stress muchas veces es el disparador de estas, entre las más comunes el cancer, los infartos,la hipertención, el colesterol, la diabetes y muchas más , las Terapias Alternativas nos pueden ayudar a que ese daño sea menor, como, ayudandonos a recuperar el equilibrio y la salud en todos los ambitos de nuestra vida, a nivel físico, emocional, psiquico y espiritual.

Es de mucha importancia mencionar aqui, que debemos ser responsables de nuestro cuerpo  como lo somos en otros áreas de nuestra vida, los hijos, la casa, el trabajo, nuestro cuerpo muchas veces nos da señales de que algo anda mal , a las que no escuchamos, como mencioné antes la predisposición genética para algunas enfermedades es de mucha importancia y sólo nosotros somos concientes de ellas, por ese motivo debemos preocuparnos de realizar todo lo que esté a nuestro alcance para prevenir la aparición de las mismas y esto no se refiere solo a nivel de chequeos esporádicos, sino de prevención, pongamos un ejemplo, si llevas el auto al taller y te dicen que no anda bien de frenos, saldrias a correr una picada ? , no verdad, bueno lo mismo con tu cuerpo, si sabemos que tenemos una predisposición a un problema de diabetes, deveriamos evitar todo lo que contribuya a provocarla. Actuemos con nuestro cuerpo de la misma forma que lo hacemos con lo demas, prevengamos la enfermedad.

Hoy hablaremos de como la Meditación nos puede ayudar a controlar el Stress.

MEDITACION

Todos hemos oido esta palabra, muchos, quizás relacionan a ésta con alguna religión, creencia o filosofía, no es así, Meditación significa relajar la mente y nada tiene que ver con creencias o religiones.

Sus beneficios son múltiples , controla el stres, mejora la memoria, aumenta el rendimiento,nos permite tomar conciencia de nuestro cuerpo, disminuye la ansiedad, pero sobre todas las cosas nos permite explorar nuestro interior, lamentablemente es una magnifica herramienta muchas veces no considerada.

BIENVENIDO

 Te dispones a emprender un viaje, serà un viaje por las entretelas de tu propio YO, un viaje a travès de tu vida, un viaje a travès de los mundos que te rodean.

 Empieza aquì ,en tu propio cuerpo, empieza ahora en tu propia busqueda personal, ponte cómodo, por que este viaje no será corto, es posible que dure meses, años o toda la vida, pero has elegido partir.

 Tienes el vehiculo para emprender el viaje, tu cuerpo, una de las premisas será la de conservar alimentado, felíz y en buen estado el vehículo, por que no tenemos otro.

 Así que para empezar, exploremos nuestro cuerpo, dediquemos unos instantes para sentirlo,sentir nuestra respiración, los latidos del corazón, la maravillosa y nunca apreciada sensación en nuestra boca cuando comemos un dulce, siente tu cuerpo, el esta allí todos los dias, inicia un dialogo interno con el, pregúntale como se siente, esta cansado, fatigado,tenso, busca los motivos que lo llevan a estar en esas condiciones de cansancio y fatiga.

 Debemos ser capaces de ofrecerle a nuestro vehiculo los medios para que nuestro viaje sea placentero.

Cada día al despertarnos tomemos solo unos segundos para agradecer por lo que tenemos, por que tenemos lo principal, tenemos VIDA.

1.- HAZ UNA PAUSA de 10 minutos por cada 2 horas de trabajo, a lo máximo.
Repite estas pausas en su vida diaria y piensa en ti.

2.- APRENDE a DECIR NO, sin sentirte culpable, o creer que lastimas a alguien.
Querer gustar a todos es un desgaste enorme.

3.- PLANEA tu día, pero deja siempre un buen espacio para cualquier imprevisto, consciente de que no todo depende de ti.

4.- CONCÉNTRATE en apenas una tarea a la vez. Por más ágil que sean tus cuadros mentales, te cansas.

5.- OLVÍDATE de una vez por todas que eres indispensable en el trabajo, casa, o grupo habitual.
Por más que eso te desagrade, todo funciona sin ti, a no ser tu mismo

6.- DEJA de sentirte responsable por el placer de los otros.
Tú no eres la fuente de los deseos, ni el eterno maestro de ceremonia.

7.- PIDE AYUDA siempre que sea necesario, teniendo el buen sentido de pedírsela a las personas correctas.

8.- SEPARA problemas reales de los imaginarios y elimínalos, porque son pérdida de tiempo y ocupan un espacio mental precioso para cosas más importantes.

9.-INTENTA descubrir el placer de cosas cotidianas como dormir, comer y pasear.

10.- EVITA envolverte en ansiedades y tensiones ajenas. Espera un poco y después retorna al diálogo y a la acción.

11.- TU FAMILIA no eres tú, esta junto a ti, compone su mundo pero no es tu propia identidad.

12.- COMPRENDE que principios y convicciones inflexibles pueden ser un gran peso que evite el movimiento y la búsqueda.

13.- ES NECESARIO tener siempre alguien a quien poder confiar y hablar abiertamente.

14.- CONOCE la hora acertada de salir de una cena y dejar una reunión.
Nunca pierdas el sentido de la importancia sutil de salir a la hora correcta.

15.- NO QUIERAS saber si hablaron mal de ti, ni te atormentes con esa basura mental.
Escucha lo que hablaron bien de ti, con reserva analítica, sin creértelo todo.

16.- COMPETIR en momentos de diversión, trabajo y vida entre pareja, es ideal para quien quiere quedar cansado o perder la mejor parte.

17.- LA RIGIDEZ es buena en las piedras no en los seres humanos.

18.- Una hora de INMENSO PLACER sustituye, con tranquilidad, tres horas de sueño perdido. El placer recompensa más que el sueño. Por eso, no pierdas una buena oportunidad de divertirse.

19.- TEN PRESENTE SIEMPRE tus tres grandes e invaluables amigos: Intuición, Inocencia y Fe.

20.- ENTIENDE de una vez por todas, definitivamente y en conclusión que TU ES LO QUE TU HAGAS de TI MISMO

Recuerda esto:

"El Amor no es un sentimiento...es una actitud"

Si deseas más informacion sobre este tema  o tienes alguna inquietud, realiza la consulta en el formulario de contacto, que te responderé gustosamente 

Un abrazo de LUZ.